泡沫轴全身放松法视频_趣味生活

泡沫轴是我们经常使用的一个小装置。它可以放松我们的肌肉。今天，我们将为您带来一些泡沫轴来放松我们的肌肉，这可以在家里完成。让我们找出答案。

第一步:放松泡沫轴小腿后侧。

先将泡沫轴放在瑜伽垫上，然后将右腿小腿放在泡沫轴上，另一条腿向上压，然后提臀，来回翻滚；

第二步:放松泡沫轴小腿前侧。

先将泡沫轴放在瑜伽垫上，然后按压小腿前侧，来回滚动至膝盖以下。

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