英文“健美操”的意思是“有氧”或“有氧参与”。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。做有氧运动时，心率保持在150次/分钟左右，此时血液可以给心肌提供足够的氧气。
有氧运动的意义
有氧运动可以锻炼心肺功能，使心血管系统更有效、更快速地将氧气输送到身体各个部位。
通过经常性的有氧运动，人体心脏功能更强，脉搏输出更多，所以供氧能力更强，脉搏次数会适当减少。一个心肺功能好的人，可以长期参加有氧运动，运动后恢复很快。
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