桃胶、皂角饭、雪燕堪称美容佳品，炖法极其简单。桃胶是桃树的干燥分泌物，形成时可能含有杂质。浸泡微软时，用手清理内部杂质再继续浸泡。桃胶越大越容易清洗。
| 营养素 | 热31千焦 | 蛋白质3.4克 | 脂肪3.1克 |
成分:
桃胶10g，皂角米4g，雪燕2g，红枣3个，桂圆6个，牛奶500ml，红糖1勺。
步骤:
1.将桃胶、皂角米、雪燕浸泡8小时以上；
2.去除浸泡过的配料中的杂质；
3.将桃胶、皂米、雪燕、桂圆、红枣、红糖、牛奶放入炖锅中；
4.放入锅中炖1小时30分钟。
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