有氧运动有哪些无氧运动有哪些_趣味生活

有氧运动很多。常见的有氧运动有:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳[/S2]

有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。有氧运动是一种的恒定运动，持续30分钟以上，仍有余力。有氧运动的目的是增强心肺耐力。当心肺耐力增加时，身体可以从事更长时间或更高强度的运动，更不容易疲劳。

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