喝饮料，对身体健康有哪些危害？
虽然偶尔喝饮料不会影响身体但是长期喝饮料会有很多危害。 过多摄入糖和其他化学物质，可能会引起肥胖，甚至引起糖尿病、高血压、心血管病等各系统的损害。饮料是混合了糖、香精、色素等的饮料，几乎不含营养素。 另外，大多数饮料含糖量很高，如果长期摄入大量的糖，对身体非常不利。 世界卫生组织建议，成人和儿童每天的游离糖摄取量应控制在总能量的10%以下，5%(25克)以下。 研究表明，另一大类饮料是碳酸饮料，长期饮用碳酸饮料可导致骨骼破坏、骨折、人体细胞损害。 特别是摄入凉碳酸饮料会直接刺激肠胃，导致胃痉挛、胃溃疡、食欲下降等。 最后饮料中含有大量的食用化学成分，其潜在危害尚不清楚。
饮料中含有甜味剂长期喝饮料会刺激肠胃引起胃酸。 长期喝饮料，大量的甜味剂不会马上排出体内，变成垃圾进入骨髓，变成白血病。另外，饮料防腐剂也对身体不好。 患上尿路结石的风险会增加。 长期喝饮料也会增加糖尿病的风险。 最好的饮料是白开水。 我建议多喝水，不要喝太多饮料。 特别是孩子们。长期喝可乐会导致肥胖饮料中含有大量糖，每瓶500ml的饮料约含有50克糖，一瓶就超过了世界卫生组织规定的“每日游离糖”摄取标准。 摄取过多糖分的话，会变成糖分依赖症，持续发送大脑摄取糖分的信号。 就像烟瘾一样，吃糖的人越来越喜欢糖。一旦糖中毒，就会喝太多可乐和其他高糖饮料，血糖值会因为摄取过多糖分而急速上升。
长期喝可乐会导致牙病可乐的pH值比较低，是酸性很高的饮料。 我们的牙釉质(牙齿表面最硬的物质)脱矿临界pH约为5.5。长期喝可乐会降低我们口腔内的pH值，容易导致牙釉质脱矿。 如果这样下去，严重的东西会影响牙齿表面的平坦化，附着食物残渣的风险会增加，还可能引起蛀牙等疾病。长期喝可乐的话胃会不舒服这是因为可乐中的咖啡因和一些化学物质刺激胃粘膜，引起肠胃疾病。长期喝可乐会导致睡眠不好可乐中也含有一定量的咖啡因。 一次喝多了不仅会上瘾，还会刺激神经导致失眠。
长期喝饮料会增加患病的风险，比如会容易诱发代谢性的疾病，或者增加了患心脑血管疾病以及肾结石疾病的风险。
长期喝饮料会容易诱发肥胖症、糖尿病或者脂肪肝等代谢性的疾病，因为饮料中含有大量的糖分和其他能量，其中高热量和过多的糖分会变成脂肪，导致肥胖。此外，长期喝饮料不仅会损伤血管，还会加速动脉的粥样硬化，因此使患上急性脑梗死或者脑溢血等心脑血管疾病的风险增加。除此之外，长期喝饮料还会增加患上肾结石的风险，因为饮料中的添加剂、色素以及防腐剂会对肾脏有损害。
因此，在日常生活中要少喝饮料，多喝白开水。
随着时代的发展，很多人都比较享受生活，而且和朋友一起聚集的时候也喜欢喝饮料。但是经常喝饮料肯定会给健康带来危害，不仅会影响身体的健康，还会影响肝脏肾脏受到严重伤害。毕竟饮料里含有很高的糖分，导致体内葡萄糖不断增加。所以日常生活一定要减少饮料摄入，这些东西对身体是没有任何营养意义。特别是对于孩子比较喜欢喝可乐，长时间就会出现可乐牙齿，这一点真的要引起注意。
虽然饮料的诱惑力非常的大，但是大家还是要尽量少喝。不过有些人可能没有办法控制，毕竟养成习惯之后，一时半会肯定没有办法改过来。这种情况希望大家可以选择低糖的饮料，众所周知饮料会有很多口味。低糖饮料对于健康来说是不会产生危险，特别是身体状况免疫系统比较虚弱，尽量选择低糖饮料。这样才能对我们的健康多一份保障，也能维护我们的安全。
其次要选择正规的品牌，很多饮料的糖分都是可以看见的。正规的品牌成分基本上都很透明，最可怕的就是我们买到不是正规的产品。比如有添加剂这些东西就是健康中的隐患，为了减少这些问题，选择饮料去正规品牌能够有保障，当然在生产过程也不会有不卫生的问题。
大家还是要将这些问题关注起来，才会避免类似的情况发生。希望大家还是要多喝温开水，因为温开水才能保护大家的胃黏膜，也不会有意外发生。身体还是要慎重对待，也要引起高度重视。特别是孩子经常喝饮料，如果家长没有及时引导，甚至会引起肠胃不适，诱发贫血，还会诱发低血糖，这样就不利于孩子健康成长。
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