1.两侧蹬跨步，通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
2.
并步右侧移动步法，从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
3.
左侧前交叉移动步法，起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
步伐的特点在网球练习中，虽然有很多人都知道“网球是用脚打球的”，但真正地理解、重视并恰当地运用的人却很少。尤其是广大业余爱好者，经常会看到他们有的退身打球，有的边打边跑，有的类似羽毛球的同侧跨步救球等等一些非正规的网球步法。为了解决这些问题，让大家重新认识网球步法，并进行正确的练习，达到提高击球技术水平的目的，特向大家介绍各项网球击球技术的步法，以供参考。
1.正手击球的步法特点。东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法，一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球，击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。
西方式正手击球，因为主要用转肩的力量来提拉上旋球，所以击球时重心落在后脚上，常采用开发式步法击球。
2.反手击球的步法特点。单手反拍击球时，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。
双手反拍击球，基本有两种站姿。一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。
3.发球的步法特点。发球时，不论是在右区或在左区发球，都要保持右脚的脚尖指向右网柱，并且两脚尖的连线指向相应的发球区。开始挥拍前，重心在前脚，然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移，再随着上举球拍向前蹬腿，利用重心前后移动的力量来增加发球速度。
另一种是后脚靠近前脚的发球步法，随着上举球拍的结束，准备向上击球之前，让后脚靠近前脚，平稳地向前移动重心，保持双脚同时向上发力击球。
4.截击球的步法特点。正手截击球，针对三种不同情况的来球，有三种步法，一种是恰好在正手击球位置的来球，同正手击球步法一样，向前跨出左脚，侧对来球迎击；一种是稍远离身体的来球，采用左脚跨过右脚的步法击球；还有一种直接奔向身体的来球，要迅速后撤右脚，再顶住右脚用重心前移来挡击球。
反手截击球步法与正手截击球步法相同，只是左右脚相反运动即可。
5.高压球的步法特点。高压球时一定要保持侧对来球，右脚与底线平行，左脚尖稍指向右网柱。常用的高压球步法有两种，一种是向后侧滑步法，一种是侧后交叉移动步法。
6.场上击球前的移动步法特点。在比赛中，很少有球直接喂送到你的身边，让你很舒服地不用调整步法即可击球。大多情况下，需要你不断地移动，迅速站稳，等待击球，因此场上的移动步法也是非常重要的，除了一般的跑动外，常见的还有滑步法和左右交叉步法。
（1）滑步步法。多常用于前后移动不太远的正反手击球。这里，请注意一点，滑步的同时，应提前引拍，最好做到保持向后引拍的姿势移动。具体的步法要点是，向前移动时，蹬出右脚的同时，向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法；向后移动时，左脚后蹬的同时，向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。
（2）左右交叉步法。多常用在两侧边线附近的来球。向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚；继续跨出左脚于右脚外侧，反复向右交叉移动，就是右交叉步步法。向左移动，方法与向右移动相同，左右脚方向相反，就是左交叉步步法。
网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且良好的步法要犹如芭蕾舞演员的精确性，拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。步法训练应注意的事项：
1．步法起动的快慢与准备姿势有着密切的关系，正确的准备姿势有利于法的快速起动。
2．为击球动作稳定性，前后左右移动应保持身体重心在相的水平面上，不要有太大的高低起伏。
3．迅速而力的蹬地动作将全加快起动速度，左右时，要侧蹬和侧跨；移动时，要后蹬和前跨。这是网球运动步法移动的主要特点。
4．步法移动时，注意身体离球距离要，这样更有便于有效地击球挥拍。
一、底线型运动员的步法。
底线进攻打法分为反拍控制球然后正拍身攻和正反拍两面二种。
前一种法的运动员是以正拍进攻侧身正进攻为其主要得分手段的，反手位的球大多提式削球控制落，以便寻找正拍机会。因此这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。
后一种打法的运动员是以正反拍两面进攻为其主要的分手段的，反位的的球用反拍进攻，有时也结合侧身拍进攻因此两面进攻运动员的疲倦和活动范围在底线附近稍偏左的范围。
但是这二种打法都是底线进攻为主，所以基本步的移动也有很多相同之处底线进攻型的运动员的步法以下几种：
1．在来球角度不大的情况下，正、反拍击球时大多采用“关闭式”，即以前脚为轴，另一脚向前45o跨步，以形成击球步法.
2．在正拍击球时，还有一种步法称为“开放式”步法，即两脚站立，以前脚掌为轴，转胯转形成击球步法。
3．在来球速度较快，角度较大的情况下击球，正、反拍击球步法应是向来方向作斜插跑动。以正拍为例：左脚随转向右跨出，然后是右→左→右→左的向击球方向移动，正拍大角度击球步法分有“开放式”和“关闭式”，反拍击球的移动方式与正拍，也可采用“开放式”和“关闭式”击球。
4．在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多跑动迎上的步，正拍有“开放式”和“关闭式”二种击球步法，反拍为“关闭式”。
5．在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍技术突出的运动员大多采用正拍侧身攻，其步法为左脚向左跨，右脚跟进，然后做侧滑步，到击球位时，左脚迅速左上方跨出，右脚随即向左后方移动。
6．当对方来球速度快，落深时，正、反拍击球一般采用先后退再迎上的法，即先速向后退，然后再脚跨出向前退击。
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