1、含铁最多的水果：桃子，香蕉。
2、辅食补铁：杏，离子，橘子，由于这些水果中的铁质不易被吸收，要配合维生素E辅助吸收。
拓展资料
桃是一种乔木，高3-8米；树冠宽广而平展；树皮暗红褐色，老时粗糙呈鳞片状；小枝细长，无毛，有光泽，绿色，向阳处转变成红色，具大量小皮孔；冬芽圆锥形，顶端钝，外被短柔毛，常2-3个簇生，中间为叶芽，两侧为花芽。
叶片长圆披针形、椭圆披针形或倒卵状披针形，长7-15厘米，宽2-3.5厘米，先端渐尖，基部宽楔形，上面无毛，下面在脉腋间具少数短柔毛或无毛，叶边具细锯齿或粗锯齿，齿端具腺体或无腺体；叶柄粗壮，长1-2厘米，常具1至数枚腺体，有时无腺体。
花单生，先于叶开放，直径2.5-3.5厘米；花梗极短或几无梗；萼筒钟形，被短柔毛，稀几无毛，绿色而具红色斑点；萼片卵形至长圆形，顶端圆钝，外被短柔毛；花瓣长圆状椭圆形至宽倒卵形，粉红色，罕为白色；雄蕊约20-30，花药绯红色；花柱几与雄蕊等长或稍短；子房被短柔毛。
果实形状和大小均有变异，卵形、宽椭圆形或扁圆形，直径（3）5-7（12）厘米，长几与宽相等，色泽变化由淡绿白色至橙黄色，常在向阳面具红晕，外面密被短柔毛，稀无毛，腹缝明显，果梗短而深入果洼；果肉白色、浅绿白色、黄色、橙黄色或红色，多汁有香味，甜或酸甜；核大，离核或粘核，椭圆形或近圆形，两侧扁平，顶端渐尖，表面具纵、横沟纹和孔穴；种仁味苦，稀味甜。花期3-4月，果实成熟期因品种而异，通常为8-9月。
蟠桃是水蜜桃的一种吗
蟠桃是水蜜桃的一种吗，因为在我们的生活中关于水果的话题一直是经久不衰的，其中就有关于蟠桃的，因为蟠桃营养价值很高所以很多人都很喜欢吃蟠桃，那么蟠桃是水蜜桃的一种吗？
蟠桃是水蜜桃的一种吗1蟠桃是桃子的一种品种，和水蜜桃来说还是有些区别。蟠桃也称为仙果、寿桃，形状是扁型的，是一种硬桃，吃起来比较脆甜。很多不喜欢吃软桃（以水蜜桃为品种的软桃）的人想吃硬桃都会选择蟠桃。
蟠桃的品种有哪些
现在的蟠桃以颜色区为有红蟠桃和黄蟠桃之分，品种来说蟠桃有瑞蟠、紫蟠、燕蟠、美国大红蟠、仲秋蟠、巨蟠、蟠桃4号、早油蟠、早露蟠、早硕蜜等。
蟠桃有什么特点
蟠桃的形状扁圆，顶部凹陷形成一个小窝，果皮呈深黄色，顶部有一片红晕，味甜汁多。蟠桃的果皮呈深黄色，果肉为黄色。
蟠桃的种植区域主要在哪里
蟠桃在我国的主要产区以新疆，山东、河北、山西、陕西、甘肃等地为主。从蟠桃的颜色、味道、口感上均有所差别，新疆的.蟠桃品质是比较好的。
蟠桃什么时候成熟
蟠桃成熟的季节主要是夏秋季节为主，早熟的蟠桃一般7月份就成熟了，晚一点的一般在9月份成熟。
蟠桃和蟠桃会有什么关系
往往看到蟠桃就会联想到蟠桃会，那蟠桃和传说中的蟠桃会有联系吗？本质上来说是有一定联系的，蟠桃是中国古代神话传说中桃类食品，据说吃了蟠桃可延长寿命并增强法力。传说三月三日为西王母诞辰，所以当天西王母大开盛会，以蟠桃为主食，宴请各位神仙，众仙赶来为她祝寿。故称为蟠桃会。所以到现在，人们也会将蟠桃称之为仙果或寿桃。
蟠桃的营养价值
蟠桃是含铁量较高的一种水果，在水果中几乎占居首位，所以经常吃蟠桃能防治贫血。另外蟠桃富含果胶比较多，经常食用可预防便秘。
蟠桃还有补益气血、养阴生津的作用和功效，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。
蟠桃含钾多，含钠少，对于水肿的病人来说非常有帮助。
蟠桃的桃仁有活血化淤和润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
蟠桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能抑制咳嗽中枢而止咳，可以使血压下降，对于高血压病人来说有辅助治疗的作用。
蟠桃是水蜜桃的一种吗2首先我们需要弄清楚一件事情，那就是蟠桃与水蜜桃同属于桃子，桃子的品种居于首位，有蟠桃、猴桃、脆桃、水蜜桃、地方桃等。
【类别】
桃子的类别上分有两种：一个是软桃，一个是硬桃。那么，软桃就是水蜜桃，其口感酥软，水份多，口感甜。硬桃就是蟠桃和脆桃，其口感脆嫩，水分少，不易损坏。
【外形】
蟠桃的外形是形状扁圆，顶部凹陷形成一个小窝，其果皮呈深黄色，顶部有一片红晕；而成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层短短的绒毛，青里泛白，白里透红。
【耐储存性】
严格来说，蟠桃有很不耐贮藏的软溶质类型，即与水蜜桃相同的肉质，但是水蜜桃，顾名思义，既然叫做水蜜桃了，它的含水量会较蟠桃更多，因此水蜜桃更不耐贮藏。
蟠桃的营养价值
【含铁量高】蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。头晕缺铁性贫血？还不吃个蟠桃来补铁？
【富含果胶】有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦，还在为蹲茅厕蹲得太久心里发难吗？
【强壮身体】瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。
【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为”肺之果，肺病宜食之”。
【治疗血压高】血压高，根本不敢乱吃东西啊！别心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
水蜜桃的营养价值
水蜜桃浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁，加上它的皮很薄，适宜于生食，吃进口中极其润滑而且不留渣子，这样的果品，对于老年人和牙齿不好的人来说，可是难得的珍品。细细品尝，极其美味，令人甜在心里。当然大家喜欢吃水蜜桃并不仅仅是因为水蜜桃好吃，它自身的营养价值也是非常引人注目的哦。想知道水蜜桃都有啥营养价值，那就要认真往下阅读了哦。
水蜜桃含有丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，它的蛋白质的含量比苹果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有”果中皇后”的美誉。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。
蟠桃是水蜜桃的一种吗3一、蟠桃和水蜜桃的区别是什么
1、外形
一般情况下蟠桃的外形一般是扁圆形，顶端凹陷成一个小窝状，较深而水蜜桃为圆球状，顶端的小窝不是特别明显，不深。所以说蟠桃和水蜜桃它们的外形上还是有很大的区别的。
2、颜色
蟠桃的果皮颜色一般为深黄色，顶部会有一层红晕在上面相比较而言水蜜桃的果皮颜色白里透红，虽然说两者的表层都有一层短绒毛，但从果皮颜色上还是很容易就区分开来的。
3、口感
一般来说，蟠桃是属于硬桃，吃起来比较脆，而且水分是较少的，但是蟠桃不易损坏而水蜜桃就属于软桃，你拿起桃子从手感上也可以摸出来两者的区别，摸起来较软的就是水蜜桃，它的水分会比较多，口感酥软，较甜，而摸起来比较硬的就是蟠桃啦!
二、桃子应该怎样挑选
1、果蒂的接口呈红色
一般来说在自然条件下的成熟桃子，它的果蒂的接口处一般都呈红色的，如果你看到那种接口时白色或者是绿色的那么就说明该桃子还未完全的成熟，这样的桃子吃起来就不是很甜。
2、桃毛
如果桃子的毛是偏金黄色的话这种的含糖量就挺高的，吃起来甜，而且毛越黄就说明它的含糖越高。但是，如果你看见的是那种一块黄一块红的桃子并且十分艳丽的桃子，可能就是被催熟的，这种就不在挑选范围内了。
3、手感
拿起桃子如果摸起来特别软的，可能就是自然条件下成熟的桃子；那种摸起来很硬买回家放2、3天还是硬硬的话就是被催熟的，所以大家要注意这一点。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
