人们该怎样躲避核辐射？_趣味生活

在撤往安全地区前，在室内闭居是最行之有效的方法。闭居是指在封闭的空间里躲避辐射，最好是地下室，关好门窗，用塑料带或胶布密封。最重要的是保护好自己的肺与消化道，防止辐射尘进入。冲个澡，杜绝皮肤与辐射尘的接触，但不要搓洗皮肤，因为这将有利于辐射尘渗入肌肤。同时，要避免咬指甲，吸烟或吮吸手指。在防核特殊时期，政府也发放碘丸来预防甲状腺癌，尤其是婴儿，青少年和处在怀孕或哺乳期妇女易患上受甲状腺癌。服用的碘丸是“健康的碘药”，目的是让它充满甲状腺从而杜绝放射性碘物质的侵入。然而，服用碘丸的时间很重要。最好是在辐射发生的前一个小时服用。日本辐射预防指南表示，当可能吸入的辐射量达到100毫戈瑞（以英国物理学家毫戈瑞命名的剂量单位）时，应服用碘丸。你也可以在辐射发生后24小时内服用碘丸，碘丸仍会起作用，但功效将降低到25%。

遇到核辐射危害，要首先做到以下几个防护措施：

1、尽量避免外出，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或带口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触。

2、关上门窗同时避免换气扇进行与外界的空气交换。

3、如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的。

4、从外面进入室内之际也要注意。衣服上可能沾有放射性物质。不要把被污染的衣服带入室内，在门口脱下，迅速装入塑料袋，并扎紧口子。

5、自身多添加长袖衣物，尤其防雨绸质地的衣物

6、服用一定量的碘制剂，可预防核辐射的作用。

防治辐射要多吃以下食物：

【蔬菜类】多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等。

【肉类】多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

【饮料】多喝绿茶，多喝蜂蜜水。

此外，要注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。