月经期间有哪些东西是不能吃的?月经期间可以吃巧克力吗?在月经的时候大家有忌口的吗?下面就一起来具体了解下,看看月经期间有哪些东西是不能吃的?月经期间可以吃巧克力吗?下面就一起来研究分析一下吧,不要错过咯。
月经期间有哪些东西是不能吃的
例假毕竟是特殊时期,自然应该对某些东西有所避忌,以下几类食物需要引起各位女性朋友的关注,来例假时尽量不要吃。
1.辛辣刺激的食物
如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等等。月经期的饮食应以口味清淡为主,刺激性的东西吃多可能会引起血管扩张而使例假过多。
2.凉性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。可能会引起痛经、月经量增大等现象,特别是体质偏寒的女性,更是要尽量避免食用。
3.盐分含量高的食物
如腌肉、香肠等。部分女性在来例假时会出现水肿的现象,摄入太多的食盐会加重这种现象,甚至出现头痛的情况,严重影响到日常生活的情绪。
4.含咖啡因的食物
如可乐、咖啡等。咖啡因是损耗维生素B及阻碍糖类化合物代谢的元凶之一,经期过量摄入会引起乳房不适,产生一些负面情绪,不利于身体健康。
5.绿茶
绿茶中含有鞣酸,这种物质会使肠道的蠕动变得缓慢,引起便秘。另外,鞣酸还会与人体中的铁离子反应,生成难容的铁盐,影响人体对铁离子的吸收,可能会导致女性贫血。
6.减肥药
减肥药中含有大量的激素,服用后可能会导致人体的内环境失衡,导致例假周期紊乱,对身体的伤害是相当大的。
月经期间可以吃巧克力吗
巧克力是一种常见的甜食,不少大人和小朋友都很喜欢吃。不过,每100g的巧克力能释放约含有590千卡热量,过量食用可能会使身体发胖。关于月经期间能不能吃巧克力的问题,坊间有很多传言,大部分女性认为,在这个特殊时期吃高热量的东西不会发胖,且巧克力的成分还能对痛经起到一定的抑制作用,吃一些是有好处的。事实真是这样的吗?
首先,这个问题还没有非常明权威的回答,但身体会对所有的热量照单全收,并不会因为来例假就减少了发胖的几率。不过,巧克力中苯酚物质可以促进血液流动,可能会在一定程度上缓解痛经的苦恼。但这并不表示可以多多益善,一方面是因为吃多了容易发胖,另一方面巧克力中的茶酚胺会使女性变得异常烦躁,而且乳房会感到不适。所以,对待巧克力,血糖正常的女性少量进食即可,太胖或者尿酮偏高者尽量不要食用。
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