女人高潮久久久久久久，女性的平均能持续15秒―30秒左右，男性平均在4分钟刺激之后就能达到高潮，而女性则平均需要11分钟——别误会，这可不是指11分钟的“活塞运动”，而是指她们进入做爱的状态，接下来一起研究下女人高潮能持续多久。
女人高潮久久久久久久
研究显示，女性的平均能持续15秒―30秒左右，最近，性学专家们提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。
据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：
提高自身认识
作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。
此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
和伴侣一起努力
女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的豆豆或。接下来，可以轻柔地刺激女性的豆豆，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的豆豆，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。
在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，即每个月性欲最强的日子。女性可根据感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。
女人高潮要做多久
能够通过插入行为得到高潮的女性当中，有许多人都声称自己在使用女上位姿势时更容易得到高潮，这可能是因为她们的阴蒂在这个姿势能够和伴侣的身体得到接触。
还有一种理论认为，这些女性之所能够通过插入行为得到高潮，是因为她们的yin蒂位置和阴道比较接近。
事实上，女性阴道只有相对较少的神经末梢，绝大部分女性获得高潮其实是通过yin蒂这个最敏感的器官。可是在插入的过程中，yin蒂仅能得到间接的刺激，这也就是大多数女性无法从这一行为中获得高潮的原因。
因此，诸位男士，如果你想要让她和你一样愉悦地享受鱼水之欢，务必要把心目中“前戏”的定义来个大翻新才行。
对于女人来说，充足的前戏才是享受性爱大餐的真正时刻，所以在她们进入状态之后，你还需要花上一些时间，对那些敏感部位进行层层递进的抚摸和刺激，在这 个过程中，你还可以根据她的反应来探索不同部位的爱抚所带来的效果。同时，作为女性要多多向恋人坦陈自己的感受，并对他们给予耐心和信心。
欢迎分享，转载请注明来源：民族网
