蛋白高的食物有哪些,蛋白高怎么降下来

减肥的体脂秤上显示蛋白率过高怎么办:蛋白高的食物有哪些

蛋白质量高的最近少吃

含蛋白质高的蛋类食物有哪些:

您好:牲畜的肉,如牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭等。由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合,因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。在动物蛋白中,由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化,氨基酸种类齐全,其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。如牛奶、羊奶等。脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0,蛋黄也是高热量食物,是减肥的人需要节食的食物。植物蛋白,如大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等。其中以黄豆的营养价值最高,在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮。另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。

蛋白高意味着什么副作用:

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脂肪`和蛋白都不是杀手~是人体必须的~

热量是所吃的东西产生出来衡量的单位

热量太高当然会胖

人体蛋白质过高会引起什么病症?:

代谢不完,转化成糖类、脂类等
过多了可引起肥胖、高血压、高血脂等疾患
亚洲人不需要太多的蛋白质,营养均衡即可

蛋白质升高会怎样?:

蛋白质升高对身体不好,白细胞会超多的

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