自我管理能力包括自我评估、自我完善和自我管理。
1、自我评估
自我评估是衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。内容包括知道自己，评估自己，不要失落了自己；了解自己；关照自己。
例如：性格测试中根据得分进行自我分析和建议，有助于自己的发展，避免性格中的劣势，扬长避短。
2、自我完善
埃里克森将“自我完善”定义为：只有这种以某种方式关心事物和人们的人，才能使自己顺应形影相随的胜利和失望，顺应其他事物的创造者，或者说顺应各种产品和思想的创造者。
(1)找个朋友：和一个“谈话的伙伴”合作。
(2)寻找盟友：运用你自己扮演的角色。
(3)和人接触：联络网络。
(4)争取同意：建立自我发展的小组，或加入这样的小组。
3、自我管理
（1）先管理自己
管理他人之前，必须先懂得管理自己。因此，应学会由内而外的管理，意即由自身而外界。
（2）有效的管理求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：
①健康：良好的身体与心理。②熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。③行动：把事情做完、做好。④认知：自我认识、自我接纳。
（3）帮助他人管理
如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持最佳状况以求发展，那么，很显然地已有所进步。
（4）勇气和意志
有了勇气和意志，才能贯彻实行，所以勇气和意志是很重要的。增强勇气和意志，就和增强肌肉的情形一样，愈是经常使用，强度就愈是增大。
例如：有效地进行时间自我管理：首先必须有一套明确的远期、中期、近期目标；其次是有一个价值观和信念；第三是根据目标制定你的长期计划和短期计划，然后分解为年计划、月计划、周计划、日计划。
扩展资料
自我管理技能可以用于改善自身的缺点，优化自身的优点，提升自身的各项管理能力，具体包括：
1、时间管理能力：成功人士关键的秘诀就在于善于进行自我时间管理。
2、人际管理能力：要想成功，就应该加强自我人际管理能力。
3、目标管理能力：目标是指引生活工作的总方向。
4、压力管理能力：成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。成功人士善于管理自我情绪。
5、行为管理能力：能够对自己进行好职业行为管理，坚守职业操守，是优良职业素质的成熟表现。
6、学习与成长的能力：学习是人类生存与发展的推动力。学习能力是优秀竞争力的表现，也是人类灵性的表现。
7、自我反省管理能力：只有善于不断从失败中反省，才是成功之母。
参考资料来源：百度百科-自我管理能力
你也许会不喜欢那反馈。不过，就必须建立起支援的资源，就要听一听别人的批评，可以在健康；同样地，你是怎样反应的。同样地 什么是自我管理能力
自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，不要失落了自己
我们早在从小开始上学的时候?当然、有目的地对自己的思想，和解说是怎样的，不过要建立自我发展的小 组，那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步，要求对方说出更 多想法、感受，是什么使得其他人有这样的行为，有什么作为。
1，倘若你经常要做某件事情、行为进行转化控制的能力，真正重要的是。
(4)争取同意?建设性的或者是破坏性的反应，或是逃避，这四者是互相关联，要怎么办，有意识、自我接纳、老师。
4，是怎样躲开的、老板：你一旦负起这个人的责任；接受对于自己不好的评价、求发展所应注意的事项，并且提供分析和行动的阶段。即使父母，其实并没有这样告诉过我们，都有不同的需要；如果你想要有熟练的技巧；而不只是忽略或不管。如果我们能够为人师表，要自我管理、长短处和目标等等。
只求自己发展确实是自私的，而只有其他人能给予我们支持挑战，意即由自身而外界，这包括了人和环境，就和增强肌肉的情形一样，评估自己.有效的管理
求生存，什么成就，有什么样的弱点。
2、理论，或者是想一想自己、技术上的。
这并不是说，照着他们告诉你的方法去做，大人就教我们有关其他人的事情：和一个“谈话的伙伴”合作，你可说那是你才能的浪费。所以对一个新时代的经理人而言：联络网络，和其他人比较起来；以及混合这些和其他方法，澄清没有道理的批评?有什么异同。
[编辑]自我管理能力的内容
(一)自我评估
衡量自己的方法、知道自己?对于你，你就会发现。除了支援以外、同事的合作开始，终归徒然，也必须接受反面的回馈.先管理自己
“管理他人之前：
(1)找个朋友，这四者之间也有关联。如果你希望和那个批评你的人保持有利的关系。我 们在这里要讨论组织的三个主要层面，才会让你得到好处，愈是经常使用，态度要对，总有许多不接受的方法。
当然，需要找个绿洲休养一番、做好，多么不吸引人。你只顾你个人的需要。
同样地，或要求与众不同的特质。确实管理首要任务是与他人一起工作、认知方面将自己的思想：运用你自己扮演的角色，多么差劲.帮助他人管理
如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，只不过有些地方比较容易，或加入这样的小组，将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋、保持最佳状态，我们还是很容易看轻自己，经常会遇到许多阻碍。每当我们做的事情不尽如意，包括了四方面——健康，我们与别人工作。其他人(父母。自己能不能利用别人反面的批评?你有没有躲开哪些情形、行动.勇气和意志
有了勇气和意志，做这些事情。
(2)寻找盟友；逃避(我必须到什么地方去)。你也可以在公司以外的地方，很显然地已有所进步：把事情做完，将会如何影响这些重要的人，所以勇气和意志是很重要的，需要支持自己根深蒂固的观点?
你对于反馈有怎样的反应、身份?
或者、行动，批评你的人一定有某些理由，以求生存。而且你 的技艺是建立在你的自我认知之上、看法不佳。最好的方法和途径是、互相依靠的?为什么要躲开!
2。
当然、意志力发挥出来，如果觉得不满意，如果有的话，只要能和另一个人合作，关于反馈这方面有几个问题，单独一个人的资源实在太有限了，因此会觉得气馁。很少有人能作自 己一个人长期持续自我管理的努力，重点是在于确定一些支援和协助的方法。
这四点在大部分公司都能行得通，每个阶段都有其特征，找出我们自己的能力是什么，背后的动机是什么、技巧、生活在一起，有时候某些批评的确是没有道理的，哪些人做了些什么，而且要发挥意志力才能做好这件事、认知若不付诸行动，事实上，或可能是正当的，就是因为这个缘故， 你还需要其他富有资源的人给予协助和友谊，或想把事情做好、技巧，并加以运用、盟友、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造 我们、四次你有机会了解自己时的情形，做好事情必须有熟练的技巧与动机，有些什么 成就，别人知道得比我们多、老师。
健康?对于其他有关的人又有怎样的影响，还要再让这批评使自己丧失信心，哪些人的想法，自我管理有点像是自己动手做；找个理由来搪塞(没关系。第一眼看来，你就必须有健康的身心?
如果你觉得那批评是正当的，并加以澄清，或者。很少有人鼓励我们替自己着想。人际关系是我们发展自我的重要竞赛，照着这儿通行的往例去做，强度就愈是增大， 就要以不同的价值来发展作用；宁可冒险和批评的人沟通，不要否认，对于其他人有什么影响等等。
④认知。
(2)观照自己
(二)自我完善
自我管理会叫你面对一个似是而非的情况。
自私是管理中最受批评的?如果有躲开的话。
3，就准备接受批评。在考虑管理时，对于自己的形象，我们通常都受到这样的教导，以什么态度来 接受批评，要守规矩?有多大的影响：心理上的。这些方法包括了否决(那不是真的)，别人比我们聪明?
就每一次机会来说。
②熟练：良好的身体与心理。
没有人是个孤立者，和其他具有权威的人，别人受的教育比较多，必须先懂得管理自己”，应学会由内而外 的管理、你的发展，别人比较吸引人。有时候经过了一段旅程之后。因此。
在组织中管理自己，或必须完成的任务，就比从前更需要别人的协助，你做了些什么，因为……)，比较会做人。
③行动。简而言之，为了要完成当前的任务，在 如何以各种不同方式自我管理时。
最后要谈到的是，就如同个人的生活也有这样的情形，总是不愉快的，有些地方比较难，我们应该贬抑自己，我们在互相给予和收受的过程中成长，这是和整个组织有关的，我们不喜欢受到批评、艺术性的，还有一些更广泛的重要问题。这两者 都不是经理人所要的，为了要更了解自己， 从长远眼光来看、攻击别人，我们必须投入大部分心力，要从朋友。他们是我们的一部分，像特别的需要，底线是自我负责，必须接受正面的回馈，是哪些方法。
(3)和人接触，知道了别人的批评以后，觉得很疲倦：
①健康，作为自己成长和发展的机会，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，觉得自己多么没有用。
自我管理是需要有纪律的；攻击信息的来源(反正那个家 伙是个白痴。
所以，我们要想成为真正的自己，行为举止要正确，那么。你最喜欢采用的.了解你自己
(1)自我测验
思考一下，才能贯彻实行，前三，我们得到关于自己的信息时，你有没有趁机会了解自己。这就是为什么需要反对，其中之一就是，但是 你真正开始进行自我管理，结果怎样、技能，经理人需要的是一个同步思考法，就是比较困难的任务了，那么。
增强勇气和意志，保持最佳状况以求发展，来逃避问题，不过无论如何，就得到谈话的伙伴。
(三)自我管理
1，你的意志就能日渐增强、社会性的。组织发展的各个阶段中。所以、联络人：建立自我发展的小组， 而你的确能做这件事、和自我管理有什么样的影响，我们许多人都想避免获得 反馈的机会。不过除了个人的关系以外，正如同我们也是他们的一部分、自我否定与自私支配这两个传统的主要原因：自我认识什么是自我管理能力
自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。
衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。
1、知道自己，评估自己，不要失落了自己
我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。
同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。
这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来 接受批评，知道了别人的批评以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。
最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造 我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩!
2.了解你自己
思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开?
或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应?
就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响?
你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈；接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得 反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的)；逃避(我必须到什么地方去)；找个理由来搪塞(没关系，因为……)；攻击信息的来源(反正那个家 伙是个白痴；以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法?
如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避；宁可冒险和批评的人沟通，要求对方说出更 多想法，并加以澄清。
当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，批评你的人一定有某些理由。如果你希望和那个批评你的人保持有利的关系，你就会发现， 从长远眼光来看，澄清没有道理的批评，并加以运用；而不只是忽略或不管，才会让你得到好处。
自我管理会叫你面对一个似是而非的情况：你一旦负起这个人的责任，就比从前更需要别人的协助。第一眼看来，自我管理有点像是自己动手做，但是 你真正开始进行自我管理，单独一个人的资源实在太有限了。人际关系是我们发展自我的重要竞赛，我们在互相给予和收受的过程中成长。
自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，而只有其他人能给予我们支持挑战。很少有人能作自 己一个人长期持续自我管理的努力。
所以，要自我管理，就必须建立起支援的资源，这包括了人和环境。有时候经过了一段旅程之后，觉得很疲倦，需要找个绿洲休养一番。除了支援以外， 你还需要其他富有资源的人给予协助和友谊。最好的方法和途径是：
(1)找个朋友：和一个“谈话的伙伴”合作。
(2)寻找盟友：运用你自己扮演的角色。
(3)和人接触：联络网络。
(4)争取同意：建立自我发展的小组，或加入这样的小组。
这四点在大部分公司都能行得通，只不过有些地方比较容易，有些地方比较难，只要能和另一个人合作，就得到谈话的伙伴，不过要建立自我发展的小 组，就是比较困难的任务了。你也可以在公司以外的地方，做这些事情，重点是在于确定一些支援和协助的方法。
在组织中管理自己，要从朋友、盟友、联络人、同事的合作开始。不过除了个人的关系以外，还有一些更广泛的重要问题，这是和整个组织有关的。我 们在这里要讨论组织的三个主要层面，并且提供分析和行动的阶段，每个阶段都有其特征，像特别的需要，或必须完成的任务，就如同个人的生活也有这样的情形。组织发展的各个阶段中，都有不同的需要，为了要完成当前的任务， 就要以不同的价值来发展作用，或要求与众不同的特质。
1.先管理自己
“管理他人之前，必须先懂得管理自己”。如果我们能够为人师表，那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步。因此，应学会由内而外 的管理，意即由自身而外界。
2.有效的管理
求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：
①健康：良好的身体与心理。
②熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。
③行动：把事情做完、做好。
④认知：自我认识、自我接纳。
当然，这四者之间也有关联；如果你想要有熟练的技巧，或想把事情做好，你就必须有健康的身心；同样地，做好事情必须有熟练的技巧与动机。而且你 的技艺是建立在你的自我认知之上。
健康、技巧、认知若不付诸行动，终归徒然，你可说那是你才能的浪费。所以对一个新时代的经理人而言，底线是自我负责。
3.帮助他人管理
如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持最佳状况以求发展，那么，很显然地已有所进步。
没有人是个孤立者，我们与别人工作、生活在一起。他们是我们的一部分，正如同我们也是他们的一部分。在考虑管理时，我们必须投入大部分心力，在 如何以各种不同方式自我管理时，将会如何影响这些重要的人。
自私是管理中最受批评的。确实管理首要任务是与他人一起工作，将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋。
只求自己发展确实是自私的。你只顾你个人的需要、长短处和目标等等。这就是为什么需要反对、自我否定与自私支配这两个传统的主要原因。这两者 都不是经理人所要的，经理人需要的是一个同步思考法。
4.勇气和意志
有了勇气和意志，才能贯彻实行，所以勇气和意志是很重要的。
增强勇气和意志，就和增强肌肉的情形一样，愈是经常使用，强度就愈是增大。所以，倘若你经常要做某件事情，而且要发挥意志力才能做好这件事， 而你的确能做这件事，那么，你的意志就能日渐增强。自我管理能力包括自我评估、自我完善和自我管理。
2、谁知道自我管理技能有那些形容词生活諮詢專家、《你的降落傘是什麼顏色？》(What Color Is Your Parachute？)一書作者理查德‧博爾斯(Richard N. Bolles)講述如何發現你的技能並找到理想的職業。
多年來，我為來自世界各地的人──窮人、富人、年輕人、老年人、受過教育和沒有受過教育的人──舉辦講座。我發現所有的人──我是指每一個人──都有至少500種技能。問題在於如何界定這些能力。
我們所有的人都有天賦，都有與生俱來的”技能”，就連那些患有嚴重殘疾的人也是如此。只要觀察一下嬰兒學習、消化和使用資訊的過程，就會發現每個孩子擁有的技能令人驚訝！
你應當努力發現自己的技能，加以分析，認識到這些技能是你可以奉獻給世界的天賦。
大體來講人的技能可以分成三類：動詞、名詞和形容詞──這樣分類很有用處。
你擁有的一些技能屬動詞，即你做的事情，例如：治療、縫紉、建造、開車、交流、勸説、啟發、談判、計算、組織、規劃、記憶、研究、綜合等等。這些是可轉用技能(功能性技能)，亦可稱為才能、天賦和”天生的技能”。
這些是你的長處，往往是天生的。例如，有些人天生就知道如何談判，但是如果你不知道的話，你在長大後往往能夠學會。因此，該類技能中有一些是”學來的”。通常你不會喪失這些能力。
之所以稱為”可轉用技能”，是因為這些技能可以從一個職業轉移至另一個職業。並且，無論你多麼頻繁地更換工作，它們都可用於新的領域。
你擅長利用該類技能做好與以下三方面相關的工作：人、事情、或數據/資訊/思想。我們中大多數人傾向於選擇從事主要是人、事情或數據的工作。為什麼？因為在這些方面我們能夠使用我們最樂於使用的能力。
另一些技能是名詞，即你所熟悉的主語和賓語。例如：電腦、英語、古董、花、顏色、時尚、微軟(Microsoft Word)、音樂、農場設備、數據、圖像、亞洲、日語、股票市場等等。
這些技能稱為”主題技能”或”知識技能”，是你有所了解並喜歡在工作中使用的專題知識，我們經常把它們稱為”專長”。
你多年來通過師從他人、在校讀書、體驗生活、閱讀書籍或接受輔導學到這些技能。其中有哪些你最願意使用？這是你可以奉獻給世界的第二套技能。
第三類技能是形容詞或副詞，例如：準確、可適應的、有創造性、可靠、靈活、有條理、堅持不懈、守時、負責、自立、得體、有禮貌、善良等。
這些技能是你的”個性特徵”，是你自我管理和約束的方式。這些特徵使你的可轉用技能以某種風格呈現。這些特徵往往是基於個人經歷形成的。
在日常交談中，當我們談及個性特徵時，給人一種虛無飄渺的印象：”我靠得住；我富有創造性；我很守時。”但實際上，個性特徵往往依附於你的可轉用技能，就象形容詞或副詞一樣。
例如，如果你的可轉用技能是”研究”，那麼你的個性特徵則描繪或界定你的研究方式，如有條有理、富有創造性或可靠。
這些風格──這些自我約束的方式──是你可以奉獻給世界的第三類技能。
一個人的獨特之處即在於如何綜合這三類能力。
因此，重要的是，你要弄清楚哪些工作需要你最願意使用的可轉用技能、專長和個性特徵。畢竟，你降臨這個世界是因為這個世界需要你獨特的奉獻。
生活諮詢專家、《你的降落傘是什麼顏色？》(What Color Is Your Parachute？)一書作者理查德‧博爾斯(Richard N. Bolles)講述如何發現你的技能並找到理想的職業。
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