今年是什么年（2020年属什么
生肖）
今年是什么年（2020年属什么生肖）今年是什么年？
如果有人问，今年是什么年？你最有可能听到的回答是“鼠年呀”。如果你喜欢书画，朋友帮你正月里画一幅梅花，落款的时间大概会写庚子年。如果你想显得特别高大尚的话，建议可以说成“上章困敦”。这是怎么回事呢？
天干一共十个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；地支一共十二个，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
古人用天干、地支搭配计时，十二个地支配十个天干会余出两个，这两个再从天干开头的甲、乙开始搭配，配到六十次之后开始重复。比如今年是庚子年，下一个庚子年会出现在六十年后。
十二生肖，又叫属相，是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物，包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。
太岁纪年法：比如《资治通鉴》，每一卷开篇先交代本卷内容的时间段。第一卷是“起著雍摄提格，尽玄黓困敦，凡三十五年”，那些你听着陌生的词，都是太岁的星次和岁阳。如果替换成干支，就可以这样表达：起于戊寅年，止于壬子年，一共三十五年。
太岁的十二星次属阴：
摄提格、单阏（chán yān）、执徐、大荒落、敦牂（zāng）、协洽、涒（tūn）滩、作噩、阉茂、大渊献、困敦、赤奋若。
在阴阳观念里，太岁既然和木星的运行方向相反，彼此之间当然存在阴阳关系。木星确实在天空运行，天属于阳，所以太岁应该在地上运行，地属于阴，进一步推演，木星属阳，太岁属阴。
太岁的十二星次叫作岁阴，那么，是不是木星的十二星次叫作岁阳呢？并不是的。古人认为太岁的十二星次配十二地支，称为岁阴，那么还应该有一套对应的天干，称为岁阳。十个岁阳就这样被编排出来了，也有一套奇怪的名字：
阏逄（yān páng）、旃蒙、柔兆、强圉（yǔ）、著（chú）雍、屠维、上章、重（chóng）光、玄黓（yì）、昭阳。
《资治通鉴》为什么要舍弃简单明了的干支纪年，采用复杂生僻的太岁纪年呢？很简单，太岁纪年体现的是天文观测的结果，干支纪年仅仅体现排序。所以前者会显得庄重、专业，而且很有格调，能和老百姓拉开距离。
今年是庚子年，如果我们也来高大上一回的话，可以说成上章困敦。
显然干支用起来比星次方便太多，而且干支不但可以纪年，还可以纪月、纪日、纪时。如果把你的生日精确到时辰，就能用干支排出年、月、日、时四组，这四组干支在算命先生那里叫作四柱，民间批八字就是从四柱开始推算吉凶的。
年、月、日、时的干支很容易发生重合，关键位置的重合又很容易被赋予特殊意义，就像我们今天的双十一。那么，以庚子年为例，如果庚子年的正月遇到庚子日，这一天就被称为太岁日，唐宋人会把它当成节日来过。
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讲到这儿你应该明白了，说今年是“鼠年”，是草根阶层的标准答案。如果一个人答“庚子年”，说明他稍有一点文化。最有文化的回答，当然就是“上章困敦”了。
这倒不仅仅是异名同实的问题。纪年的称谓不一样，意味着纪年的标准不一样。纪年的标准不一样，意味着算命的原理不一样。
今年是什么年（2020年属什么生肖）
可是你这么累的情况下，却一点也不耽误玩游戏、追剧、看综艺、刷手机等活动。
其实这是因为工作、学习都不能让产生愉悦感。而追剧、玩游戏等活动却可以快速提升多巴胺水平，让你感觉“爽”。
3、信息过载，消耗能高
这其实与我们常说的压力大有关。因为大脑中总被一些事情占满。
诸如：这个月的KPI怎么完成；这个月的贷款怎么还；孩子成绩上不去怎么办等等。
我们的大脑与电脑类似，当你同时开启很多程序时，不仅内存占用高，而且耗能也会增加。
可每天进入我们大脑的信息太多，对未来的焦虑，对生活的计划。
现在的工作方式也需要一个人同时处理大量信息。
面对同时涌来，又不能一下子解决的问题，你的大脑需要持续关注，直到事情全部结束。
这就像你想要关闭某个程序，又发现也许过几分钟还得用，重新开始程序又耗费时间。
每天忙碌却没有完成一项任务的成就感，进一步加深了疲惫感。
尤其那些敏感的人，喜欢信息反刍，更加重了这种疲备。
4、缺乏意义感同样是忙碌为什么有人满身疲备却shuotui.com好无所觉呢？因为他在做自己可以赋予意义的活动。
罗伯特·凯根在《发展中的自我》中提到
并非人创造意义，而是人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。
也就是说构建意义感这件事是我们的生存本能。而现在的工作分工细化，很多办公室工作的人都很难看到自己的劳动成果，所以会陷在意义感的困局中。
觉得自己从事工作不是自己喜欢的，不断地做不想做的事情。这种思想和行动的对抗往往就是内耗，会加重疲备感。
如何解决：
1、保证身体健康
定期体检，预防疾病。合理膳食，保证睡眠，适当运动，多晒太阳。
《自然·通讯》发表的一项新研究追踪调查了近8000名英国成人逾25年，发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险之间存在联系。
但也不要超过8小时。最好保持在7-8之间最佳。
营养缺乏也易导致疲劳，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
而维生素D缺乏也会导致莫名的疲惫不堪，多晒太阳可以促进维生素D吸收。
适当运动可以增加血液供氧，降低疲劳感。
2、聚焦当下，简化生活
不留恋过去，不焦虑未来，只关注当下。
大脑注意力有限，如果停留在过去或焦虑cangzhai.com未来的时间过多，则当下的事情很难处理好，而这又导致了懊悔过去和担忧未来的恶性循环。
训练自己专注力，将全部注意力集中在眼前的事情上，不仅可以提升效率而且会有种愉悦体验，这种状态就是心流体验。
不为小事烦忧，很多女性在网上购物，左思右想，前后比对，不知道怎么抉择，这样就会大量浪费精力，自己制定一个简单的决策模式。
比如“两个都喜欢的，就先买一个最着急用的”、“或者是价格更低”、“自己更喜欢的”。总之就是减少不必要的决策环节。
3、分解任务，自我奖励
将一个需要长期解决的事件，分解为一个个短期的小目标。
然后每完成一件就在后面打个勾，这样就可以获得一些成就感。
比如想要考取一个证书，需要持续学习几个月，那就为自己制定一个每月看完哪些书籍，具体规划到每一天掌握哪方面的内容.
适当奖赏自己。完成后可以给自己举行一个小小的庆祝仪式，或给自己一个小奖励，买一个自己喜欢的小物品等。
4、合理按排时间
每天将零碎的时间利用起来，比如在上班的路上，在脑中思索一下待办事项或处理一些邮件。
而不要把这段时间浪费在浏览一些无关信息上。将需要集中注意力、耗费脑力的工作安排在上午，通过阶段性休息，让大脑恢复活力和记忆力。
把零碎的小事集中在下午的某个时间段，统一处理回复邮件、整理资料等琐碎事件。
做事分清轻重缓急，与领导沟通任务时，明确具体的截止时间，不重要的事情最后处理。
5、构建自己的意义感
如按照以上几条操作完后，你每天至少会有种任务完成的满足感。
但这并不会解决你的工作不是兴趣所在这个问题，也未必能解决你觉得生活无意义这件事。
因为意义感是需要你自己去构建的。
如果你还有自己的兴趣，那么就坚持下去。如果没有那就去寻找，去接触新的人、新的事物，去寻找和发现，多去户外活动，也许慢慢你就会发现生活的意义。
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