经历了特殊时期，大家都更加注意身体的健康，测量体温也成了常态。
无论我们出门逛商场，还是出差去外地。除了爸妈，又多了一群关心我们身体健康的人，那就是拿着额温枪的保安们。
每次被拿着额温枪测体温，都想说：「大哥，别开枪，我是个好人。」
图片来源：丁香医生设计团队
说归说，闹归闹，不能拿生命开玩笑。实际上在这样的大环境下，大部分人会特别注意自己的体温，害怕发烧。但是，对于测体温这件事，很多人其实并不太明白，比如：体温多高算发烧？以 37 摄氏度划分健康和发烧，合理吗？体温怎样测比较准确？
别急，带着你的疑问往下看，这篇文章会给你答案。
首先，在很多情况下，体温上升并不一定就是发烧。虽然人类是恒温动物，但在正常情况下，我们的体温也会有波动，这受到许多因素的影响[1]。
哪些因素会影响我们的体温？
体温会受环境温度的影响。当环境温度较低时，我们的皮肤温度也会随之降低，尤其是裸露在外的手、脚等部位，温度降低的速度很快；而当环境温度较高时，皮肤温度也会随之升高。
运动和进食也可以影响体温，这两件事都能产生热量，进而会让体温升高。
体温还受年龄的影响，不同年龄的人温度也是不一样的。儿童和青少年的体温较高，老年人体温偏低，婴儿由于体温调节能力较差则容易受到环境的影响，可能会忽高忽低。
我们人体的每个部位，温度都有高有低，所以测量的部位不同，也同样影响着体温测量值。
体温多高，可以说明已经发烧了？
当你的体温升高了很多，而且体温值已经超过了正常体温的上限，那就是发烧了。通常我们定义的正常体温范围在 36～37 ℃ 左右，当然不同年龄、不同部位的体温还是会有所差异[2]。
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体温怎样测才更准确？
一般医院用的测温方式是：口腔测温、腋下测温和肛门测温。不过如果不了解测试方法，也可能会测不准，所以在测量时，我们需要注意这些问题：
腋下测温：腋窝处避免接触致热或降温物品（如水袋），有汗液也需要擦干。
口腔测温：毕竟我们要把温度计放入嘴里，测量前需注意卫生和安全，千万别用会导致口服毒性的消毒剂进行消毒。另外，注意测量前 10 分钟不能喝热水和冰水，测量时不能用口呼吸；禁止用于婴幼儿及神志不清的人，防止咬破温度计。
肛门测温：使用前后需清洁、消毒。在塞入肛门的时候，注意动作轻柔，一般塞到体温计一半的位置，如果是新式体温计，可以按照体温计标记的位置塞入。
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另外，如果家里用的是水银体温计，使用时要小心！
因为水银体温计，含有汞，汞会对人的肾脏、心血管系统、神经系统都存在毒性[3]。而恰恰这类体温计还是普通玻璃做的，比较易碎。说不定哪次给家里小孩，或是神志不清的病人测温时，他们牙齿一用力，把体温计咬破了，后果不堪设想。
一旦水银体温计破碎，汞这种有毒物质会暴露在外，不仅能让人中毒、受伤，而且还很难降解，会长久存在于环境中，更加大了危害[4]。
所以目前，我们国家已经发布通知，要求全面禁止生产水银体温计。*市面上也在用其他高精度的数字温度计做替代[4]。
*今年 10 月 16 日，国家药监局在其网站发布《国家药监局综合司关于履行
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