水鱼和淡水鱼根据生长环境分类。海鱼一般生长在盐分浓度较高的海域，三文鱼、金枪鱼、带鱼、鲭鱼都属于海鱼。淡水鱼一般生长在低盐浓度的淡水水域，如鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鳜鱼等。一般来说，海鱼的味道比淡水鱼更硬，因为海鱼的活动范围更大，鱼肉的弹性更好。此外，海水中的腐殖质比淡水中的少，所以海鱼的味道相对新鲜纯净，而淡水鱼如果没有煮熟，就会有淡淡的泥腥味。此外，由于海水捕捞和海水养殖成本高，以及从沿海到内陆的运输成本，海鱼的价格自然高于淡水鱼。
鱼的蛋白质平均含量在18%左右，是很好的膳食蛋白质来源。不同的鱼脂肪含量不同，一般在10%以下，比畜禽肉低很多，更有利于健康，所以是膳食肉类的首选。此外，鱼含有一定量的维生素A、D、E，还含有钙、磷、钠等多种矿物质。一般来说，鱼含有丰富的营养成分，营养价值高。
对比表中数据可以看出，海鱼和淡水鱼的蛋白质和碳水化合物含量没有明显差异。海鱼的脂肪含量略高于淡水鱼，而鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，尤其是富含金枪鱼等海鱼的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，有助于预防血脂异常和心血管疾病，有利于人体健康。海洋是大自然的矿物宝库。海鱼的硒、锌、钙等矿物质含量明显高于淡水鱼，部分维生素含量也较高，能更好地为人体补充矿物质和维生素。从以上两点来看，海鱼的营养价值高于淡水鱼。
因为海鱼在海里游的范围更广，游泳力大，所以海鱼的肌肉弹性更好，味道更鲜美，但一定要注意储存条件。大多数海鱼出海都会死，所以一定要放在深冻的冰箱里才能锁住营养！
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