怎么提高性欲，在性欲减退的许多因素中，一半以上可以自己消除，其馀需要医生的帮助。归纳起来，可以减少性欲的有以下因素。
怎么提高性欲
1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，影响功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7-8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不要被中断打扰。
2、夫妻按摩。夫妻按摩有两个好处。一是按摩是夫妻亲密交流的过程，按摩等动作有助于唤起双方的性欲。其次，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，尤其是在一天繁忙的工作后。准备按摩油，点蜡烛，播放柔和的音乐，有助于创造浪漫，提高兴趣。
3、吃正确的食物。健康饮食有助于防止发胖，保持身材，增强自信。经常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等蔬菜含有强抗氧化剂花青素，有助于增强男性的生殖健康。
4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。
5、练习放松。冥想坐着，听音乐，读书等是很好的减压放松方法。压力过大容易使人体产生过多的压力激素皮质醇，降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。
6.使用芳香疗法。芳香疗法是从芳香植物中提取的精油，通过按摩、入浴、芳香等方式，通过呼吸道和皮肤吸收进入体内，达到缓和精神压力、提高健康的自然疗法，对提高性欲有很好的效果。
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