女性自慰有多少步骤，自慰是一种在人群中普遍存在的自恋行为，是许多男人和女人会选择的发泄性欲的方式。要想有一个健康的自慰，就必须了解自慰的方法和注意事项。那女人该如何自慰呢?女性自慰有多少步骤，下面就给大家一一介绍，以供参考。
女性自慰有多少步骤
1.进入自慰状态
洗一个热水澡或一杯葡萄酒，尽量放松你的身心。拔下电话，锁上门，带小孩去邻舍，以保证自慰的时候不受外界的干扰。找一种舒服的体位，很多女性喜欢躺在床上，双脚着地，双腿弯曲分开。脱去身体上的大部分衣服或全部脱光。
2.意淫
一次令人兴奋的性爱回忆，你可以读性杂志，看看色情小说或者成人电影，让自己得到最好的意淫。尽可能地在脑子里回忆那些激动人心的画面。
3.寻找身体敏感部位
触摸身体上较为敏感的部分，对着镜子看自己的外阴(特别是那些还不知道自己生殖器官的妇女)，抚摸生殖器官的不同部分，以寻找生殖器官中最敏感的部分。寻找和抚摸你大阴唇.小阴唇.阴蒂.阴道和会阴。
4.自摸
使用一个或两个手指节拍按摩阴户的不同部位，主要是按摩阴蒂和阴唇。寻求最佳的按摩力度.速度及按摩方法，尝试用一只手指上下摩擦阴蒂一侧，或用两个手指捏住阴蒂龟头部，使其做环状运动。
5.实验
试一下各种按摩方法，例如抚摸、搔、捏、扯等。试着用一个或多个指头.手掌甚至关节进行按摩。
6.促进兴奋
学习如何控制自慰的节律来控制高潮，首先是快速的刺激，接着是减慢刺激的速度或暂停。在这段时间，用心体会身体各个部位的反应，很快就会找到适合自己的自慰节奏，很快就会掌握何时应该加速、何时放慢节奏。
7.深呼吸和晃动
不要屏息，深呼吸，这样可以帮助释放你的性欲。与性交时一样，有节律性地收缩和舒张PC肌(也称为耻骨尾肌肉)，利用假阴茎插入阴道，帮助PC肌收缩和舒张。
8.战胜困难
假如双手出现酸麻症状，可以先休息下，或者使用振荡器进行刺激。假如要达到性高潮，但又过不了最后一次高潮，那就调整一下呼吸或想象一下曾经充满激情的体验。在这个时候，也可以使用一些额外的刺激：揉乳头、用假阴茎拔出阴道，或者把几根手指一起插入阴道等等。
9.迎难而上
当到达高潮的时候，不要停止这种刺激，继续刺激，并且会刺激贯穿性高潮。到了高潮开始时，就会减慢刺激的强度，高潮之后又会逐渐加强。一开始达到性高潮的感觉就像一种冲击波，如果在实践中不断摸索，还会经历很多种不同的感受。
女性自慰的方式有很多种，女性必须选择适合自己的。此外，由于女性自慰的危害是在长时间过度自慰的前提下产生的，所以要注意自慰的频率，注意自慰的卫生，这样可以避免阴道感染。
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